لیموں کے ٹکڑوں کی افادیت اور افادیت: لیموں میں متعدد غذائی اجزاء جیسے کاربوہائیڈریٹس، کیلشیم، فاسفورس، آئرن اور وٹامن بی 1، بی2، سی وغیرہ پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس میں سائٹرک ایسڈ اور فلیوونائڈز، غیر مستحکم تیل، ہیسپریڈین وغیرہ بھی پائے جاتے ہیں۔ پر سائٹرک ایسڈ جلد کی روغن کو روکنے اور ختم کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ چینی طب کا خیال ہے کہ لیموں فطرت میں گرم، ذائقہ میں کڑوا، غیر زہریلا، پیاس بجھانے اور جسمانی رطوبت کو بڑھاوا دینے، گرمیوں کی گرمی کو دور کرنے اور اسقاط حمل کو دور کرنے، جمود کو دور کرنے، معدے کو مضبوط کرنے، درد کو دور کرنے اور دیگر افعال رکھتا ہے، موتروردک، ایڈیوٹکس اور دیگر افعال رکھتا ہے۔ عروقی پارگمیتا، اور ورم اور موٹاپے کے لیے موزوں ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کو زیادہ لیموں کھانے چاہئیں کیونکہ انہیں سگریٹ نہ پینے والوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیموں میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اس میں مضبوط سکڑاؤ ہوتا ہے، اس لیے یہ چربی کو کم کرنے کے لیے سازگار ہے اور وزن کم کرنے کے لیے ایک اچھی دوا ہے۔ لیموں دل کی شریانوں کی شریانوں کو روک سکتا ہے اور خون کی چپچپا پن کو کم کر سکتا ہے۔
پانی میں بھگوئے ہوئے لیموں کے ٹکڑوں کا کردار:
1. سفید کرنا
چونکہ لیموں وٹامنز سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے لیموں کا پانی خوبصورتی کے لیے ایک اچھی چیز ہے، جلد کی رنگت کو روک سکتا ہے اور اسے ختم کر سکتا ہے، اور سفیدی میں کردار ادا کرتا ہے۔
2. قلبی بیماری کی روک تھام اور علاج
لیموں کا پانی پینے سے دل کی بیماریوں سے بھی بچا جا سکتا ہے، کیونکہ لیموں کا پانی کیلشیم آئنوں کے اثر کو کم کر سکتا ہے جو خون کے جمنے کو فروغ دیتا ہے، اس لیے یہ ہائی بلڈ پریشر اور مایوکارڈیل انفکشن کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔
3. گردے کی پتھری کی روک تھام اور علاج
لیموں کے پانی میں بہت زیادہ سائٹریٹ ہوتا ہے، جو کیلشیم نمکیات کے کرسٹلائزیشن کو روک سکتا ہے، اس طرح گردے میں پتھری بننے سے روکتا ہے، اور یہاں تک کہ دائمی گردے کی پتھری والے کچھ مریضوں میں پتھری کی تعداد کو بھی کم کرتا ہے۔ امریکن یورولوجیکل ایسوسی ایشن کے سالانہ اجلاس میں شائع ہونے والے تحقیقی نتائج سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ لیموں کے رس والے مشروبات پینے سے پیشاب میں سائٹریٹ کی سطح اکثر بڑھ جاتی ہے، یہ کیمیکل پیشاب میں موجود معدنیات کو گردوں میں کرسٹل بننے سے روکتا ہے، جسے گردے کی پتھری کہا جاتا ہے۔ .
4. قوت مدافعت کو بہتر بنائیں
لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جس میں بہت سے کام ہوتے ہیں جیسے کہ اینٹی بیکٹیریل، قوت مدافعت کو بہتر بنانا اور کولیجن کی پیداوار میں مدد کرنا۔ لیموں کا پانی کثرت سے پینا وٹامن سی کو پورا کر سکتا ہے۔ جب آپ کو نزلہ ہو تو روزانہ 500 سے 1000 ملی لیٹر لیمونیڈ پئیں، جس سے ناک بہنا کم ہو سکتا ہے اور نزلہ جلد دور ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کو ابھی ابھی نزلہ ہوا ہو، تو یہ نزلہ زکام کا شکار ہو سکتا ہے۔ بغیر دوائی کے ٹھیک ہو جائیں اینٹی بیکٹیریل اور قوت مدافعت کو بڑھانے کے علاوہ، یہ بھوک بڑھانے، جسم میں رطوبت کو فروغ دینے اور پیاس بجھانے اور گرمی کو دور کرنے کا بھی اثر رکھتا ہے۔
5. Expectorant
کم معلوم ہے کہ لیموں بھی ایک افزائش پیدا کرنے والا ہے، سنتری اور لیموں سے زیادہ۔ گرم پانی اور نمک میں لیموں کا رس ملا کر پی لیں اور گلے میں جمع ہونے والے گاڑھے بلغم کو کھانسنے کے لیے پی لیں۔ جب سردی شروع ہو جائے تو آپ گلے کی خراش کو دور کرنے اور خشک گلے جیسی تکلیف کو کم کرنے کے لیے لیموں اور شہد پینا چاہیں گے۔
