منجمد خشک کیلےغذائی ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، جو صحت مند عمل انہضام کو فروغ دینے اور آپ کو پیٹ بھرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ وہ پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں، ایک ضروری معدنیات جو دل کی صحت، اعصابی افعال اور پٹھوں کے سنکچن کے لیے اہم ہے۔ مزید برآں، منجمد خشک کیلے میں وٹامن سی ہوتا ہے، جو مدافعتی افعال اور جلد کی صحت کے لیے اہم ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ منجمد خشک کیلے چینی کا مرتکز ذریعہ ہیں، 14 گرام چینی فی 1-اونس سرونگ کے ساتھ۔ متوازن غذا کے حصے کے طور پر اعتدال میں ان سے لطف اندوز ہونا ضروری ہے۔
