میوے (انگریزی نام: نٹ) سخت چھلکے اور ایک یا ایک سے زیادہ بیجوں والے بند پھلوں کی درجہ بندی ہیں۔ پھل جیسے چیسٹنٹس، بادام وغیرہ۔ میوے پودوں کا نچوڑ ہیں۔ یہ عام طور پر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان میں پروٹین، تیل، معدنیات اور وٹامنز کی اعلی سطح ہوتی ہے۔ ان کے انسانی نشوونما اور نشوونما، جسمانی افزائش اور بیماریوں کی روک تھام پر بہترین اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
مستند اداروں کی تحقیق کے مطابق: ہفتے میں دو بار سے زیادہ میوے کھانے سے لوگوں میں دل کی مہلک بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
میوے غذائیت سے بھرپور اور بھرپور ہوتے ہیں۔ باقاعدگی سے کھانے سے دل کی بیماری، کینسر اور نالی کی بیماری پر احتیاطی اور علاج کے اثرات مرتب ہوتے ہیں اور یہ بینائی اور دماغ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔
جو لوگ ہفتے میں کم از کم دو بار ایک اونس گری کھاتے تھے ان کے اچانک دل کے دورے سے مرنے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں 47 فیصد کم تھا جنہوں نے گری دار میوے بالکل نہیں کھائے تھے۔ چونکہ گری دار میوے پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، جسے لمبی عمر کا پھل بھی کہا جاتا ہے، جسے پودوں کا گوشت بھی کہا جاتا ہے، یہ انسانوں کے لیے قدرت کی طرف سے بہترین تحفہ ہے، اس کی غذائی قدر کو معاشرہ تسلیم کرتا ہے، اس میں زنک، مینگنیز، فاسفورس اور انسانوں کے لیے دیگر ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں سراغ عناصر انسانوں کے لیے بہت قیمتی ہیں! یہ انسانی جسم کے انڈوکرائن کو بھی ریگولیٹ کر سکتا ہے، ہمارے دماغی اعصاب کے لئے ایک اچھا ریگولیٹنگ فنکشن ہے، اور کینسر کو روک سکتا ہے اور لڑ سکتا ہے۔ انسانوں کی مدد واقعی بہت بڑی ہے اور یہ کفایت شعاری اور سستی ہے۔ یہ انسانوں کے لئے ایک اچھی دوا ہے! ماہرین نے یہ بھی پایا کہ جو لوگ گری دار میوے کھایا کرتے ہیں ان میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ میوے ہمارے جسم کی صحت کے لئے اچھے ہیں، خاص طور پر ہمارے دل کے لئے۔ گری دار میوے دل کی بیماری کے امکان اور خطرے کو موثر طور پر کم کرسکتے ہیں۔
