ضروری نہیں کہ آپ کا وزن صرف کھانے سے بڑھے۔سبزیوں کے چپس. تاہم، وہ وزن میں اضافے کا سبب بن سکتے ہیں اگر ضرورت سے زیادہ یا ناقص غذا کے جزو کے طور پر استعمال کیا جائے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ پورشن کنٹرول کا استعمال کریں، متوازن غذا شامل کریں، اور باقاعدہ ورزش میں مشغول ہوں۔
